健身教練可能也不懂告訴你的「岩石胸」最重要的訓練提示!

健身教練可能也不懂告訴你的「岩石胸」最重要的訓練提示!

這種男人妒忌、女人羨慕的「岩石胸」,要練出來當然不是一朝一夕,但這個最重要的訓練提示可能連健身教練也不懂得告訴你!

 

看看以下片段,當動作到達頂點時,胸肌是處理最膨脹的狀態,他甚至以下巴去碰胸肌,所以如果你一直在舉而胸肌並不是越練越脹,就肯定練不出「岩石胸」了。

 

 

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Patrick Lui 呂栢翹
Patrick Lui 呂栢翹
Smart Supplement健身教練及網站主編