28面獎牌創造歷史  Michael Phelps原來吃得比從前少?!

28面獎牌創造歷史 Michael Phelps原來吃得比從前少?!

美國「飛魚」Michael Phelps早在2004年雅典奧運嶄露頭角,來到2016年里約奧運依然是金牌選手,除了他身上拔罐的痕跡連日來成外媒討論的焦點之外,原來他的飲食方法也在近年低調地漸漸變化!

 

當然最觸目的是在2014年發生醉駕事件後,Michael Phelps決定戒洒,全力為2016年里約奧運備戰,勢要再創高峰。

 

但同樣大幅度的改變原來是他比從前食吃得少,他說:「現在吃的比從前少了,但我從營養豐富、高蛋白質的食物中攝取更多熱量。」2008年那令人瘋狂的日吃12,000卡路里的方式已不復見了。

 

 

這種從集中提高熱量攝取再為更執著食物選擇的轉變,顯示沒有影響他的比賽表現。以下是外國健身雜誌綜合他一天三餐的食物選擇。

 

eat less

 

Patrick Lui 呂栢翹
Patrick Lui 呂栢翹
Smart Supplement健身教練