增肌營養

對健身奶粉的味道有所要求是對的，因為如果你是認真操練，蛋白質需求大，每天飲幾次很平常，如果所選的健身奶粉味道不理想，這樣一天幾次地飲實在頗難接受。

健身奶粉的味道令你抗拒嗎？在過去幾年，健身奶粉的味道和質感的改善是突飛猛進，不再有難聞味道，不再搖不勻，所以如果你已經很多年沒有飲用健身奶粉，現在再嘗試的將會是完全不同，不要放棄讓肌肉增長啊。

如果你剛剛開始有健身運動習慣，會想到用健身奶粉當然是因為攝取足夠蛋白質可以促進增肌同埋身體復原，令你的訓練事半功倍，但可能不清楚初學健身應該用哪一款健身奶粉？其實第一個要考慮的問題是，你比較適合「增肌粉」或是「增重粉」。 

剛開始健身，相信大家都聽過 Clean Bulking 和 Dirty Bulking 兩種飲食的取態，而對於健身初學者，或者對飲食營養在健身之影響了解不深的人，都會較偏好 Dirty Bulking， 原因是飲食上不需要太仔細甚至不用控制。

Pre-workout 顧名思義是指定在訓練前使用，能發揮即時性功效的補充品，其實Pre-workout亦可以按照不同功效來分作3大類別。

經常有顧客問我哋有什麼健身奶粉介紹，也有不少啱啱健身嘅人想試健身奶粉加強訓練效果。不過因為實在有太多查詢無法一一完整解答 (但請放心每個訊息我哋都會盡快盡力回覆的)，所以這裏有必要統一回應給大家「一文看清主要健身奶粉類別和選購貼士」。

不知道其他地區的情況如何，但就著我們在香港接觸本地用家顧客幾年來說，有關飲健身奶粉生暗瘡的問題非常常見，就算沒有飲過健身奶粉的也會擔心起來，甚至有顧客跟我們說過一飲健身奶粉就會生暗瘡，不喝就沒事，來問我們怎麼辦...

乳清蛋白 (whey) 和分離乳清蛋白 (isolate) 這兩款最常見的健身奶粉產品可能你都聽過了，這個片段重點分析四大主要分別，以及最佳用法。

如果你剛剛接觸健身奶粉，可能已經知道健身奶粉有分多個類別例如乳清蛋白和分離乳清蛋白，另外還有增重粉這個很多人都好像在用的。那麼是不是增重粉的效果最好呢？增重粉適合你嗎？

靈芝及冬蟲夏草竟然可以加快增肌？

斬釘截鐵一點地說：睪酮為王！誰有更多的天然睪酮素，就能有更多的肌肉量、更好的肌肉線條、更明顯的消脂效果，以及更強的男士活力表現，因此不少健身人士都想盡辦法，希望可以透過不同方法來提升自身的睪丸酮水平，但同時不想損害健康，市場上亦有五款八門的睪酮促進劑 (test booster) 運用各種天然草本成分的精華，其中「紅黑丸」含有的進階成分：中藥進補常見的靈芝及冬蟲夏草，竟然可以加快增肌