減脂成功學:減脂和投資一樣,成功就要靠 Check List!

減脂成功學:減脂和投資一樣,成功就要靠 Check List!

David Huang 黃文懿
投資和減脂看似風馬牛不相及,但事實上犯錯的位置都是一樣的,不外乎是「不客觀、不清晰、沒有計劃」接下來我們馬上看看「成功減脂 Check List」上你做對了多少地方,又有沒有做漏了什麼?
減幾多磅才算是足夠?

減幾多磅才算是足夠?

David Huang 黃文懿
減脂、減肥自古以來都被人說成是女人的終身事業,但自健美開始盛行後,男士們亦有了對更低體脂的追求,但由於健身人士除了減脂外,還有增肌這個主線任務,因此我們所追求的,就再不是的簡單地減體重,而是希望縮減去的都是脂肪,那麼正確減脂不減肌肉的方法和進度,又是應該如何佢衡量的呢?
「懶人減肥藥」?功效強大的「左旋肉鹼」被低估了

「懶人減肥藥」?功效強大的「左旋肉鹼」被低估了

David Huang 黃文懿
不少人以為「 左旋肉鹼」只是一種幫助消脂的補充品,並誤會它是氨基酸的一種,事實上它一半屬於氨基酸、一半屬於維他命,在最早期的研究中它甚至被稱為維他命BT,由此可見「左旋肉鹼」對於身體的重要性不單單只侷限於消脂。 「左旋肉鹼」其實是一種天然的,存在身體可以自身合成的,亦可從肉類特別是紅肉中攝取得...
【不運動也適用】低體脂飲食四大「抗肥」支柱!

【不運動也適用】低體脂飲食四大「抗肥」支柱!

David Huang 黃文懿
鑑於受疫情影響,各健身中心及運動場地再次關閉,相信對不少數個月前才剛坐完「運動監」的健身愛好者來說實在頭痛不已,因為計畫好的減脂期、增肌期又要一再延遲.....如果你也像我一樣在擔心這次健身室的關閉又會令你增加多少體脂,就馬上來建立你的「低體脂飲食四大抗肥支柱」吧!

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