居家健身手冊 (健身訓練手冊) Home Workout Guide

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產品形式: 以電郵發送電子書
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HK$29 HK$100

Description

你知道雷神 Chris Hemsworth 連健身人士也認同的手臂圍度是怎樣練出來的嗎?

不是用健身室器材!

你知道MMA 綜合格鬥明星 Connor Mcgregor 力量與美觀兼具的背闊肌是怎樣練出來的嗎?

不是用健身室器材!

你知道體操選手、拳擊手那線條清晰的腹肌和肩三角肌是怎樣練成的嗎?

....不是用健身器材!



居家、徒手健身計畫,從過去到現在都有不少增肌、消脂的成功例子,不信的話你儘管看看體操或街頭健身運動員的身形,當中都不泛有著健美標準的肌肉量和明顯肌肉線條,正正是因為他們掌握了「不用大重量也能增肌」的訓練方法!

在《居家健身》電子書中將會為你解答:


、居家健身的方法有千百種,不知該從何入手?
、徒手健身與重量訓練的差異
、居家增肌訓練的兩大原則
、如何不使用大重量一樣能刺激肌肉生長
、居家健身的健身營養補充品配搭

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