用肌酸是基本吧！一次解答你所有關於肌酸的迷思
無論是入門還是進階健身人士，都必然會用到這四種常見的補充品：蛋白粉、BCAA/Amino、Pre-workout 以及 肌酸 Creatine！一般健身人士對於肌酸的認識，離不開「提升力量表現」、「Hold水」以及有機會引致輕微腹瀉等等，今天就上述的問題逐一同大家分析！
《消脂藍丸》如何稱霸美國健身界？
美國補充品界當今最高技術品牌𝙋𝙚𝙧𝙛𝙤𝙧𝙢𝙞𝙭，延續美國GNC消脂銷量冠軍神話，今年繼續成為美國各大零售商爭相搶購的頭號選擇。
增肌營養
用肌酸是基本吧！一次解答你所有關於肌酸的迷思
-
-
乳清蛋白 (Whey Protein) 使用方法乳清蛋白 (Whey Protein) 使用方法
由於乳清蛋白 (Whey Protein) 屬於快速消化吸收的蛋白質種類，所以乳清蛋白補充品最好是每天數次、在不同時間飲用。乳清蛋白是很多蛋白質補充品的元素，單獨的乳清蛋白類補充品也很歡迎，細分為乳清濃縮蛋白、乳清分離蛋白和吸收更快的乳清水解蛋白。
-
Nitric Oxide一氧化氮的健身效用
Nitric Oxide一氧化氮的健身效用
Nitric Oxide (NO) 可算是最廣泛應用的健身補充品元素，因為其血管擴張效力或有助更多的養份和氧氣進入肌肉，從而提升運動表現，讓肌肉膨張起來。NO在人體內是十分重要的傳導分子，關連很多的生理過程。 因其心血管功效相關的研究，NO早在1992年已得到廣泛關注，更是1998年諾貝爾醫學獎得主的研究對象，所以早期發現的效用是維持心臟健康。 要提升體內的NO水平，可靠運動、飲食或有效的補充品。標榜提升Nitric Oxide (NO) 的健身補充品通常都是Gym前補充劑 (Pre-workout Supplement)，但其實NO是一種非常活躍而且生命期短暫的物質，所以這些補充劑並非直接含有NO這種成份，而是含有一些相開的氨基酸 (amino acid) 如：L-Arginine, Arginine Ethyl Ester, AAKG, Citrulline, Citrulline Malate和Agmatine等，以不同的方式增加體內的NO水平，健身補充劑生產商稱之為NO Booster。 作者 / 編輯 Patrick Lian Smart Supplement
