有多個相關實驗都證實了提高蛋白質攝取對於消脂減肥有正面作用。例如在其中一個進行了23星期的實驗裏使用乳清蛋白(whey protein)將蛋白質攝取由12%提高至23%，原本健康但是超重甚至癡肥的人平均減低體脂2.8kg。
消脂健身奶粉、高蛋白質代餐
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LEARN為什麼澳洲International Protein近年能夠引發香港少見的蛋白粉轉用熱潮？
澳洲暢銷超過二十年的International Protein，憑藉前所未見的極佳味道和營養吸收效果，成功突破香港健身奶粉市場景象，深受本地用家熱愛，甚至令到原本對這類產品抗拒的人都開始使用，亦奠定了優質選擇高端市場地位。
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LEARN點解蛋白粉沖調時會有泡？
如果你是健身老手，而且也曾轉用好幾個牌子的健身蛋白粉，那麼相信你一定也曾疑惑過，為什麼有的蛋白粉在沖調時會起泡，有的則不會，今天就為大家認真mode探討這個「泡沫」問題！
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「瘦底體質」食極唔肥？最新研究揭示健康偏瘦人士的飲食模式真相「瘦底體質」食極唔肥？最新研究揭示健康偏瘦人士的飲食模式真相
很多體型偏瘦的人都會說：「我食量很大，但就是肥不了。」身邊的人也往往歸因於「新陳代謝快」或「遺傳基因」。然而，2024年發表於國際學術期刊 Nutrients 的一項研究，透過為期七天的攝影飲食日記（Photographic Food Diaries）追蹤了超過一百位受試者的真實飲食行為，揭示了一個令人意外的事實：健康但偏瘦的人並非「食很多卻不胖」，而是在不知不覺間，攝取的熱量比正常體重人士少了約 25%。
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買得啱，更要用得啱！2026年紅丸使用說明全攻略買得啱，更要用得啱！2026年紅丸使用說明全攻略
相信很多客人已經買左或者睇中 Super Male T，但仍有唔少實戰上既疑問：例如要食幾耐見效？點配合蛋白粉？早上食得唔得？同 Male T V2 又有咩分別？今次就一次過同你拆解！記住，揀啱補充品既你已經完成前半部分賽道，接下來只要再用得「啱」就係躺贏！
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用肌酸是基本吧！一次解答你所有關於肌酸的迷思用肌酸是基本吧！一次解答你所有關於肌酸的迷思
無論是入門還是進階健身人士，都必然會用到這四種常見的補充品：蛋白粉、BCAA/Amino、Pre-workout 以及 肌酸 Creatine！一般健身人士對於肌酸的認識，離不開「提升力量表現」、「Hold水」以及有機會引致輕微腹瀉等等，今天就上述的問題逐一同大家分析！
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【力量大增？】什麼是Pre workout？服用的注意事項有哪些？成分介紹與推薦｜最詳細的氮泵分析！【力量大增？】什麼是Pre workout？服用的注意事項有哪些？成分介紹與推薦｜最詳細的氮泵分析！
可能你也聽說過健身教練以及一些追求力量訓練的人在訓練之前會飲用Pre workout，而且看見別人舉得那麼重、訓練那麼猛，你也蠢蠢欲動想試了吧？不妨先參閱這篇專門文章，會先給你講解Pre workout的主要功效、常見成分，以及最後也是最重要的就是「使用注意事項」。
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【健身補充品選購知識】乳清蛋白（whey protein）vs. 牛奶？【健身補充品選購知識】乳清蛋白（whey protein）vs. 牛奶？
不同品牌的乳清蛋白補充品，在蛋白質比例以至味道口感方面都可以有很大差別，更加重要的就是蛋白質原料的質素。這些都會影響到你是否容易繼續維持飲用習慣（難飲的話就不會繼續想飲！），以及增肌和維持肌肉質量的效果。
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高密度增重粉Extreme Mass的最佳飲用時間高密度增重粉Extreme Mass的最佳飲用時間
健身運動訓練之後是身體最需要營養補給的時間，當然是「高密度增重粉Extreme Mass」的最佳飲用時間。不過，如果你打算在健身後食正餐，例如你的習慣是晚上放工後健身，然後才去食晚飯。那麼飲了增重粉之後很可能對你的胃口有點影響，有機會令你食慾減少，晚飯沒吃那麼多。
