用肌酸是基本吧！一次解答你所有關於肌酸的迷思
無論是入門還是進階健身人士，都必然會用到這四種常見的補充品：蛋白粉、BCAA/Amino、Pre-workout 以及 肌酸 Creatine！一般健身人士對於肌酸的認識，離不開「提升力量表現」、「Hold水」以及有機會引致輕微腹瀉等等，今天就上述的問題逐一同大家分析！
No products found
健身營養學
View all-
用肌酸是基本吧！一次解答你所有關於肌酸的迷思 -
【力量大增？】什麼是Pre workout？服用的注意事項有哪些？成分介紹與推薦｜最詳細的氮泵分析！【力量大增？】什麼是Pre workout？服用的注意事項有哪些？成分介紹與推薦｜最詳細的氮泵分析！
可能你也聽說過健身教練以及一些追求力量訓練的人在訓練之前會飲用Pre workout，而且看見別人舉得那麼重、訓練那麼猛，你也蠢蠢欲動想試了吧？不妨先參閱這篇專門文章，會先給你講解Pre workout的主要功效、常見成分，以及最後也是最重要的就是「使用注意事項」。
-
-
【健身補充品選購知識】乳清蛋白（whey protein）vs. 牛奶？
【健身補充品選購知識】乳清蛋白（whey protein）vs. 牛奶？
不同品牌的乳清蛋白補充品，在蛋白質比例以至味道口感方面都可以有很大差別，更加重要的就是蛋白質原料的質素。這些都會影響到你是否容易繼續維持飲用習慣（難飲的話就不會繼續想飲！），以及增肌和維持肌肉質量的效果。
-
高密度增重粉Extreme Mass的最佳飲用時間高密度增重粉Extreme Mass的最佳飲用時間
健身運動訓練之後是身體最需要營養補給的時間，當然是「高密度增重粉Extreme Mass」的最佳飲用時間。不過，如果你打算在健身後食正餐，例如你的習慣是晚上放工後健身，然後才去食晚飯。那麼飲了增重粉之後很可能對你的胃口有點影響，有機會令你食慾減少，晚飯沒吃那麼多。
-
YOLKED「肌肉生長釋放因子」健身初學者可以使用嗎？有副作用嗎？
YOLKED「肌肉生長釋放因子」健身初學者可以使用嗎？有副作用嗎？
自從我們引入了YOLKED「肌肉生長釋放因子」之後，收到非常多的顧客查詢，用家也遍佈香港台灣等地區。的確這種產品非常獨特，健身補充品界別前所未見，大家都很期待使用天然提煉的補充品提升健身運動表現。
-
健身初學者應該選擇哪一款健身奶粉？
健身初學者應該選擇哪一款健身奶粉？
乳清蛋白（whey protein）屬於健身奶粉最普遍使用的成份，也就是一般開始健身的時候會使用的補充品類別，因為蛋白質比例屬於適度偏高、熱量中等、消化速度偏快至中等，而且價格一般也比較大眾化。簡單來說，就是絕大多數健身人士都適合的一種營養補充品。
-
健身習慣一旦停止，肌肉就會打回原形？健身習慣一旦停止，肌肉就會打回原形？
相信大家身邊都有一些沒有健身習慣的朋友，或對健身不了解的人會對你撥冷水：「練得那麼辛苦，一旦停止訓練就打回原形啦，到頭來還不是白費心機！」 很多人都知道，缺乏重量訓練會令肌肉量與力量水平下降，但卻不知道停止訓練後肌肉量流失的速度，其實更受熱量與營養攝取所影響。
