Performix是美國健身補充品界最高技術品牌，憑藉Terra釋放技術推出多款著名增肌消脂產品。Essentials系列的肌酸產品「PERFORMIX® CREATINE」屬於微粉化的一水肌酸（Micronised Creatine Monohydrate），更容易吸收，增加促進肌肉圍度的增加和訓練表現提升。

不添加味劑，所以此肌酸產品可以混合蛋白粉飲用。每次飲用份量一匙有五克的一水肌酸，是最普遍有效的攝取份量。

建議每天連續使用一次，或可按個別需要調整。

肌酸是一款幾乎所有健身初學者和經常運動者都會使用的補充品。它可以在運動時提升力量和耐力，長遠來說對增肌有顯著幫助。如果你最近才接觸到這個成分，這裡介紹一些最佳使用方法供你參考。

其實，大部分人每天都會連續攝取大約五克肌酸，無論當天是否有進行運動，這樣可以使體內的肌酸水平達到較高的有效濃度。

另外，也建議將肌酸與蛋白粉混合飲用，這樣一來不容易忘記使用，二來大部分肌酸產品都沒有調味（包括目前頁面這一款Performix Creatine），與蛋白粉混合後會比較方便。

使用時間方面，這個一直都比較有爭議的，但有些研究顯示運動前或後使用，在血管擴張的幫助下可能令到肌肉更好吸收。

再給你一個特別提示：肌酸這個成分其實不能完全溶於水中，所以如果用清水沖調（200至300毫升），會看到一些白色顆粒，這是完全正常的現象，不需要擔心。

延伸閱讀：《用肌酸是基本吧！一次解答你所有關於肌酸的迷思》

生產商方面最新一批貨更改了包裝（附圖），成分及總體份量方面沒有改變。

Strength & Muscle Mass

PERFORMIX® CREATINE is powered by 5g of Micronized Creatine Monohydrate per serving to power your muscles with cellular energy through increased ATP generation, improving overall workout performance.

PERFORMIX® Creatine improves muscle performance during your workout to enhance strength and lean muscle mass gains, and reduce fatigue.

NOT YOUR AVERAGE PRE WORKOUT SUPPLEMENT:

Performix Creatine powder improves muscle performance during your workout by amplifying strength, increasing lean muscle mass, and reducing fatigue.

PACKED WITH BENEFITS:

Performix Creatine powder is powered by 5g of Micronized Creatine Monohydrate per serving to power your muscles with cellular energy through increased ATP generation, improving your overall workout performance.*

PRE WORKOUT STRENGTH:

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NATURAL ENERGY:

Our natural powder supplement contains 80 servings and is designed to help power your workouts by allowing you to produce more ATP energy to fuel your muscles during high-intensity exercise.

建議用法：

運動前用200-300 毫升水沖調一次用量（5克粉）。