喝咖啡真的能消脂嗎?

喝咖啡真的能消脂嗎?
Authored By Patrick Lui

飲咖啡能提神,是很多上班族少不免的習慣,同時咖啡裡的咖啡因也是許多能量飲品和健身補充品的常用成分。

你很可能聽說過「消脂咖啡」這種產品,雖然咖啡這樣普遍的飲品可以 消脂是有點令人難以相信其效果,但咖啡裡的咖啡因連同其他成分,的確能提高新陳代謝和消脂。眾實驗顯示,飲用三杯咖啡後平均每小時能額外增加14kcal的熱量消耗。但咖啡因提高新陳代謝消脂的效果在不同體質或生活習慣的人有沒有分別呢?例如,肥胖的人會不會比運動員有更好的消脂效果?暫時的研究還是沒有定案。

咖啡因另一個消脂原理是提升力量,從而提高運動中消耗的能量;同時對帶氣運動也有幫助,甚至緩減疼痛感覺、改變對生理壓力的主觀感覺,令人在劇烈的運動訓練中更感輕鬆。

你可能會問,如果咖啡因可以 消脂,那麼我每天都喝咖啡,為什麼就不一直瘦下來呢?慣性服用咖啡因雖然與多種健康益處有關,但長期慣性服用咖啡因也會令身體適應,導致有些咖啡因的益處大大減弱,而且就算再提高服用量也沒有用。建議一個月的停用期,以減低身體對咖啡咽的耐受性。

強效持久消脂技術

作者 / 編輯

Patrick Lui

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