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健身教學文章

  • 健身奶粉的味道令你抗拒嗎？不要再放棄讓肌肉增長了…
    January 9, 2020 Patrick Lui

    健身奶粉的味道令你抗拒嗎？不要再放棄讓肌肉增長了…

    對健身奶粉的味道有所要求是對的，因為如果你是認真操練，蛋白質需求大，每天飲幾次很平常，如果所選的健身奶粉味道不理想，這樣一天幾次地飲實在頗難接受。

    健身奶粉的味道令你抗拒嗎？在過去幾年，健身奶粉的味道和質感的改善是突飛猛進，不再有難聞味道，不再搖不勻，所以如果你已經很多年沒有飲用健身奶粉，現在再嘗試的將會是完全不同，不要放棄讓肌肉增長啊。

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  • 精細增肌 (Clean Bulking) vs 骯髒增肌 (Dirty Bulking)
    January 4, 2020 David Huang 黃文懿

    精細增肌 (Clean Bulking) vs 骯髒增肌 (Dirty Bulking)

    剛開始健身，相信大家都聽過 Clean Bulking 和 Dirty Bulking 兩種飲食的取態，而對於健身初學者，或者對飲食營養在健身之影響了解不深的人，都會較偏好 Dirty Bulking， 原因是飲食上不需要太仔細甚至不用控制。
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