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健身資訊文章

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深蹲該做多重才對？

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David Huang 黃文懿
當談到一些最基本、經典的複合動作，例如硬拉、深蹲、臥推等，重量永遠是第一重要的訓練要素，很多人因認為自己已掌握動作，害怕單調和重複，又不想持續加大重量進行訓練，而起了「多做不同的變化型 (Variation) 比起相同動作加大重量更有效」的自我安慰想法。但是，如果要做得重的話，深蹲該做多重才對呢？
你需要使用「舉重腰帶」嗎？

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David Huang 黃文懿
不時會在健身房看到別人使用負重腰帶，一直以來都被不少健身者認為是「已有一定訓練經驗、舉大重量時」才需要用到的裝備，也就是說不適合初學者使用，但負重腰帶「提高核心穩定、令舉重時更安全」的這個好處，那不正正適合未能掌握在發力時穩定核心的初學者嗎？
如何儘快恢復訓練水平：Back to Gym 心態篇

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David Huang 黃文懿
不少健身愛好者在這次的「長假期」結束後，都急不及待地回到健身室，希望可以儘快 Pick up 之前的訓練進度，雖然力量會有所下降也是意料中的事，但看到自己現在只能舉到過去重量的70-80%的殘酷現實，總免不了會有些氣餒，認為過去努力訓練、辛苦建立的肌肉量都失去了...

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健身奶粉

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Myprotein Impact EAA
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Myprotein Golden Stainless Steel Shaker (750ml超大容量金色不銹鋼水樽 Shaker)
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《Myprotein 最抵用增肌增重組合》
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Myprotein香港正規現貨銷售
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Myprotein Protein Wafer (一盒10塊）Myprotein Protein Wafer (一盒10塊）
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消脂補充品

消脂丸、消脂健身奶粉、草本消脂加快代謝

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Performix SST: 全球唯一針對香港用家的消脂「藍丸」最佳使用方法手冊
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Hydroxycut Hardcore Elite 紅色子彈 (核心配方)
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Green Tea X50 澳洲天然消脂綠茶 (30包)Green Tea X50 澳洲天然消脂綠茶 (30包)
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Super Male H2 氫液態增肌丸Super Male H2 氫液態增肌丸
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澳洲X50 Green Tea 天然草本消脂

草本天然能量、自然提神增強活力、消脂和抗氧化功效

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X50 Fresh Tea 草本養肌活力果茶X50 Fresh Tea 草本養肌活力果茶
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Green Tea X50 澳洲天然消脂綠茶 (60包)Green Tea X50 澳洲天然消脂綠茶 (60包)
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X50 600ml Water Bottle - Clear (600毫升水樽)X50 600ml Water Bottle - Clear (600毫升水樽)
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憑藉前所未見的極佳味道和營養吸收效果，成功突破香港健身奶粉市場景象，深受本地用家熱愛，亦奠定了優質選擇高端市場地位。

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香港市面少見的消脂健身奶粉
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《肌肉保障組合》
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最受歡迎補充品組合
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Amino Charged WPI 澳洲製造 低脂低糖乳清分離蛋白Amino Charged WPI 澳洲製造 低脂低糖乳清分離蛋白
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