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健身教學文章

  • 無痛增肌!ISO Recovery 緩減肌肉及關節酸痛、消炎及提高免疫力
    March 26, 2020 David Huang 黃文懿

    無痛增肌!ISO Recovery 緩減肌肉及關節酸痛、消炎及提高免疫力

    很多健身人士都愛將「延遲性肌肉痠痛」 DOMs Delayed Onset Muscle Soreness 當作是訓練有效果的憑證,亦有很人知道 DOMs 實質上是由肌肉發炎所引起,但只有少數人明白其實肌肉發炎與肌肉生長並沒有直接關係,相反肌肉疼痛、發炎反而會機會影響增肌的效果。
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  • 重新回到「黃金增肌期」?
    March 20, 2020 Team Smartsuppl

    重新回到「黃金增肌期」?

    凡健身的人都一定聽過,在剛開始接觸重訓時有一個「黃金增肌期」,而在這個時期無論是增肌、力量提升都達到全速狀態,很多有經驗的健身人士經歷過「黃金增肌期」與過後的增肌速度發覺竟然可以相差這麼大後,都不免會為當時沒有把握利用機會而感到可惜。
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  • 重新回到「男士活力黃金時期」?
    March 20, 2020 Team Smartsuppl

    重新回到「男士活力黃金時期」?

    一位年紀已過「四十不惑」的男士,則表示在使用紅丸兩個週期後,發現除了肌肉質量提升外,在情緒以及男士活力方面亦有明顯的正面影響,他形容為「感覺好似後生左6、7年,操野都更有火」。
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