Smart Supplement 聰明健身

Smart Supplement於2015年成立,迅速成為香港極受歡迎的健身補充品專門店,網店銷售以外亦設有兩間實體店,獨家代理多款頂級品牌。

管理團隊致力了解亞洲健身人士的營養需要,盡心竭力提供安全、優質而且有效的健身營養補充品,因此多年來成功幫助無數健身初學者開展他們的健身旅程,達到理想體型。

Smart Supplement以開放、透明的態度積極分享健身及補充品的最新資訊,店內所有產品由健身教練團隊挑選及親身試用,明確為你分析成分、適用狀況和預期效果,確定所揀選的產品有效而且不損健康。

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健身資訊文章

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職業級的都在這樣做!把肌肉練飽、練滿必不可缺的三大成分

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David Huang 黃文懿
提到肌肉膨脹 (Muscle Pump), 大部分健身人士就會馬上想起肌酸 (Creatine),已有超過50年歷史的肌酸,可以說是除了乳清蛋白外, 最為健身人士熟悉和使用的補充品,同時也是現時最多研究發表過的成分之一,但其實還有兩種十分常見、卻較少人知道它們也有不遜色於肌酸儲水效果的成分,它們就是電解質 (Electrolyte) 和一氧化氮 (N.O. Nitric Oxide)。
「潮流復古」拉力帶 竟然是健身老手最怕?

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David Huang 黃文懿
如果說自由重量阻力的位段最大的是動作的起始到中段(動作的頭半段)那麼拉力帶的最大阻力則在動作的中段到末段,因此很多慣常使用自由重量訓練的健身人士剛開始用拉力帶時都會感到不適應,不過反過來看,「不適應」不就正正是肌肉生長刺激的必要條件嗎? 只不過拉力帶也有它的缺點,例如阻力欠缺一致性、動作的軌跡太自由,對肌肉訓練體會較少的人來說,經常會出現阻力難以拿捏、一時太輕一時太重的困擾,因此建議剛開始使用拉力帶的人,要多留意動作的幅度和距離,找出目標阻力、動作下數的合適站距與力矩,來制定動作應該維持在什麼範圍。
「4秒法則」滿足你肌肉所有願望!

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David Huang 黃文懿
在健身訓練法上,這個4秒定論卻是真實存在的。在健身室經常聽到的「快上慢落」其實就是這個4秒定律,「快上」的意思就是用較快的速度完成動作的向心收縮,「慢落」則是只花更長時間去完成離心收縮的部份。

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