增肌營養
用肌酸是基本吧！一次解答你所有關於肌酸的迷思
文房有四寶，Gym Room 都有！無論是入門還是進階健身人士，都必然會用到這四種常見的補充品：蛋白粉、BCAA/Amino、Pre-workout 以及 肌酸 Creatine！一般健身人...
【健身補充品選購知識】乳清蛋白（whey protein）vs. 牛奶？
不同品牌的乳清蛋白補充品，在蛋白質比例以至味道口感方面都可以有很大差別，更加重要的就是蛋白質原料的質素。這些都會影響到你是否容易繼續維持飲用習慣（難飲的話就不會繼續想飲！），以及增肌和維持肌肉質量的效果。
高密度增重粉Extreme Mass的最佳飲用時間
健身運動訓練之後是身體最需要營養補給的時間，當然是「高密度增重粉Extreme Mass」的最佳飲用時間。不過，如果你打算在健身後食正餐，例如你的習慣是晚上放工後健身，然後才去食晚飯。那麼飲了增重粉之後很可能對你的胃口有點影響，有機會令你食慾減少，晚飯沒吃那麼多。
