增肌營養
【力量大增？】什麼是Pre workout？服用的注意事項有哪些？成分介紹與推薦｜最詳細的氮泵分析！
可能你也聽說過健身教練以及一些追求力量訓練的人在訓練之前會飲用Pre workout，而且看見別人舉得那麼重、訓練那麼猛，你也蠢蠢欲動想試了吧？不妨先參閱這篇專門文章，會先給你講解Pre workout的主要功效、常見成分，以及最後也是最重要的就是「使用注意事項」。
首...
用肌酸是基本吧！一次解答你所有關於肌酸的迷思
文房有四寶，Gym Room 都有！無論是入門還是進階健身人士，都必然會用到這四種常見的補充品：蛋白粉、BCAA/Amino、Pre-workout 以及 肌酸 Creatine！一般健身人...
【健身補充品選購知識】乳清蛋白（whey protein）vs. 牛奶？
不同品牌的乳清蛋白補充品，在蛋白質比例以至味道口感方面都可以有很大差別，更加重要的就是蛋白質原料的質素。這些都會影響到你是否容易繼續維持飲用習慣（難飲的話就不會繼續想飲！），以及增肌和維持肌肉質量的效果。
