增肌營養

用肌酸是基本吧!一次解答你所有關於肌酸的迷思
文房有四寶,Gym Room 都有!無論是入門還是進階健身人士,都必然會用到這四種常見的補充品:蛋白粉、BCAA/Amino、Pre-workout 以及 肌酸 Creatine!一般健身人...

【健身補充品選購知識】乳清蛋白(whey protein)vs. 牛奶?
不同品牌的乳清蛋白補充品,在蛋白質比例以至味道口感方面都可以有很大差別,更加重要的就是蛋白質原料的質素。這些都會影響到你是否容易繼續維持飲用習慣(難飲的話就不會繼續想飲!),以及增肌和維持肌肉質量的效果。

高密度增重粉Extreme Mass的最佳飲用時間
健身運動訓練之後是身體最需要營養補給的時間,當然是「高密度增重粉Extreme Mass」的最佳飲用時間。不過,如果你打算在健身後食正餐,例如你的習慣是晚上放工後健身,然後才去食晚飯。那麼飲了增重粉之後很可能對你的胃口有點影響,有機會令你食慾減少,晚飯沒吃那麼多。