《消脂藍丸》如何稱霸美國健身界？

美國補充品界當今最高技術品牌𝙋𝙚𝙧𝙛𝙤𝙧𝙢𝙞𝙭，延續美國GNC消脂銷量冠軍神話，今年繼續成為美國各大零售商爭相搶購的頭號選擇。

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  • 消脂產品配搭攻略 (2023)

    消脂產品配搭攻略 (2023)

    運動、健身人士經常提及的消脂、修身，市面上亦有充斥着林林總總的消脂產品，以產品形式來分類，一般可以可以分為；消脂丸、消脂飲品、消脂奶粉、減肥代餐，又或者按功能分類（提升新陳代謝、提升運動消脂效率、食欲抑壓等等⋯）甚至可以按照使用時間分類（早上使用，運動前使用，餐與餐之間使用，睡前使用）。

  • 減幾多磅才算是足夠？

    減幾多磅才算是足夠？

    減脂、減肥自古以來都被人說成是女人的終身事業，但自健美開始盛行後，男士們亦有了對更低體脂的追求，但由於健身人士除了減脂外，還有增肌這個主線任務，因此我們所追求的，就再不是的簡單地減體重，而是希望縮減去的都是脂肪，那麼正確減脂不減肌肉的方法和進度，又是應該如何佢衡量的呢？

  • 【不運動也適用】低體脂飲食四大「抗肥」支柱！

    【不運動也適用】低體脂飲食四大「抗肥」支柱！

    鑑於受疫情影響，各健身中心及運動場地再次關閉，相信對不少數個月前才剛坐完「運動監」的健身愛好者來說實在頭痛不已，因為計畫好的減脂期、增肌期又要一再延遲.....如果你也像我一樣在擔心這次健身室的關閉又會令你增加多少體脂，就馬上來建立你的「低體脂飲食四大抗肥支柱」吧！

  • HIIT 高強度間歇性訓練的「恐怖真相」！

    HIIT 高強度間歇性訓練的「恐怖真相」！

    事實上更多研究人員認為HIIT 的所謂「後燃效應」，大概只能有效維持2-3小時，極其消耗約額外100多卡路里，從每日熱量平衡的角度來看，並不足以全面解釋「比其他運動方式更好的消脂效果」，此外，經常被引用認為 HIIT 消脂效果更勝於其他運動方式、公布在《Journal of Strength and Conditioning Research》2016年的同一份研究中，很少人留意到上述研究中共有13位年輕參加者，但當中3位在進行衝刺式HIIT時，出現嘔吐、頭暈和噁心等不適症狀，導致未能完成測試。

  • 關於脂肪的三個小知識——其實脂肪不是越少越好！

    關於脂肪的三個小知識——其實脂肪不是越少越好！

    過多的身體脂肪幾乎對於所有方式的運動都是一個缺點，因為肌肉是有用的重量（Useful weight），而脂肪則是沒有功能性的重量（Non-functional weight）。不過，就算對運動員來說，非常低的體脂不就代表提升了運動表現（當然，對健美運動來說，肌肉外觀是比賽期間最重要的表現），因為似乎每個人天生有個別最合適的體脂比例，不能用一個劃一的標準。

  • 「超級減肥者」還是「最大失敗者」？

    「超級減肥者」還是「最大失敗者」？

    美國有一套電視史以來最高收視率的真人騷 “The Biggest Loser”，看到這種題材的電視節目帶來巨大利潤後，中國亦抄出了一齣「超級減肥王」，內容同是來了一群體重嚴重超標、無論在正常生活或健康上都亮起紅燈的人，配對不同的“明星”健身教練及營養師，給成功減去最多磅數的人豐厚獎金，希望藉此來鼓勵他們減重，並拍攝他們在短短的日子裏如何經歷極端的訓練和飲食，最後為他們的健康及體型帶來翻天覆地的轉變。

  • 長期達到低體脂比例？三個簡單方法減慢糖份吸收

    長期達到低體脂比例？三個簡單方法減慢糖份吸收

    有些人崇尚進食很少甚至完全不進食碳水化合物的飲食方法，雖然的確能短時間減重，但在健康影響方面有很多爭議，也不容易長時間維持。如果要長期達到低體脂比例，其中一個非常重要的飲食方法是避免高糖份的碳水化合物，因為進食後的血糖升高，容易轉化為脂肪。以下三個簡單方法幫助減慢糖份吸收。

  • 跑步前做這3件事會更快消脂！

    跑步前做這3件事會更快消脂！

    很多人都誤會了熱身是為了減少運動損傷的出現，這也沒有錯，但還有更重要的一點是另身體進入運動的狀態；適當的熱身除了能令力量表現、反應提升，同時也提高了身體消耗脂肪的效率，就好像機器在運作前加入了充足的潤滑劑，令到整個運作的過程都更流暢，時間也自然更長久。