「九年來成功幫助無數香港人增肌減肥,取回屬於你的美好體態及健康!」

《消脂藍丸》如何稱霸美國健身界?

美國補充品界當今最高技術品牌𝙋𝙚𝙧𝙛𝙤𝙧𝙢𝙞𝙭,延續美國GNC消脂銷量冠軍神話,今年繼續成為美國各大零售商爭相搶購的頭號選擇。

消脂

  • 消脂產品配搭攻略 (2023)

    消脂產品配搭攻略 (2023)

    運動、健身人士經常提及的消脂、修身,市面上亦有充斥着林林總總的消脂產品,以產品形式來分類,一般可以可以分為;消脂丸、消脂飲品、消脂奶粉、減肥代餐,又或者按功能分類(提升新陳代謝、提升運動消脂效率、食欲抑壓等等⋯)甚至可以按照使用時間分類(早上使用,運動前使用,餐與餐之間使用,睡前使用)。

    消脂產品配搭攻略 (2023)
  • 減幾多磅才算是足夠?

    減幾多磅才算是足夠?

    減脂、減肥自古以來都被人說成是女人的終身事業,但自健美開始盛行後,男士們亦有了對更低體脂的追求,但由於健身人士除了減脂外,還有增肌這個主線任務,因此我們所追求的,就再不是的簡單地減體重,而是希望縮減去的都是脂肪,那麼正確減脂不減肌肉的方法和進度,又是應該如何佢衡量的呢?

    減幾多磅才算是足夠?
  • 【不運動也適用】低體脂飲食四大「抗肥」支柱!

    【不運動也適用】低體脂飲食四大「抗肥」支柱!

    鑑於受疫情影響,各健身中心及運動場地再次關閉,相信對不少數個月前才剛坐完「運動監」的健身愛好者來說實在頭痛不已,因為計畫好的減脂期、增肌期又要一再延遲.....如果你也像我一樣在擔心這次健身室的關閉又會令你增加多少體脂,就馬上來建立你的「低體脂飲食四大抗肥支柱」吧!

    【不運動也適用】低體脂飲食四大「抗肥」支柱!
  • HIIT 高強度間歇性訓練的「恐怖真相」!

    HIIT 高強度間歇性訓練的「恐怖真相」!

    事實上更多研究人員認為HIIT 的所謂「後燃效應」,大概只能有效維持2-3小時,極其消耗約額外100多卡路里,從每日熱量平衡的角度來看,並不足以全面解釋「比其他運動方式更好的消脂效果」,此外,經常被引用認為 HIIT 消脂效果更勝於其他運動方式、公布在《Journal of Strength and Conditioning Research》2016年的同一份研究中,很少人留意到上述研究中共有13位年輕參加者,但當中3位在進行衝刺式HIIT時,出現嘔吐、頭暈和噁心等不適症狀,導致未能完成測試。

    HIIT 高強度間歇性訓練的「恐怖真相」!
  • 關於脂肪的三個小知識——其實脂肪不是越少越好!

    關於脂肪的三個小知識——其實脂肪不是越少越好!

    過多的身體脂肪幾乎對於所有方式的運動都是一個缺點,因為肌肉是有用的重量(Useful weight),而脂肪則是沒有功能性的重量(Non-functional weight)。不過,就算對運動員來說,非常低的體脂不就代表提升了運動表現(當然,對健美運動來說,肌肉外觀是比賽期間最重要的表現),因為似乎每個人天生有個別最合適的體脂比例,不能用一個劃一的標準。

    關於脂肪的三個小知識——其實脂肪不是越少越好!
  • 「超級減肥者」還是「最大失敗者」?

    「超級減肥者」還是「最大失敗者」?

    美國有一套電視史以來最高收視率的真人騷 “The Biggest Loser”,看到這種題材的電視節目帶來巨大利潤後,中國亦抄出了一齣「超級減肥王」,內容同是來了一群體重嚴重超標、無論在正常生活或健康上都亮起紅燈的人,配對不同的“明星”健身教練及營養師,給成功減去最多磅數的人豐厚獎金,希望藉此來鼓勵他們減重,並拍攝他們在短短的日子裏如何經歷極端的訓練和飲食,最後為他們的健康及體型帶來翻天覆地的轉變。

    「超級減肥者」還是「最大失敗者」?
  • 長期達到低體脂比例?三個簡單方法減慢糖份吸收

    長期達到低體脂比例?三個簡單方法減慢糖份吸收

    有些人崇尚進食很少甚至完全不進食碳水化合物的飲食方法,雖然的確能短時間減重,但在健康影響方面有很多爭議,也不容易長時間維持。如果要長期達到低體脂比例,其中一個非常重要的飲食方法是避免高糖份的碳水化合物,因為進食後的血糖升高,容易轉化為脂肪。以下三個簡單方法幫助減慢糖份吸收。

    長期達到低體脂比例?三個簡單方法減慢糖份吸收
  • 跑步前做這3件事會更快消脂!

    跑步前做這3件事會更快消脂!

    很多人都誤會了熱身是為了減少運動損傷的出現,這也沒有錯,但還有更重要的一點是另身體進入運動的狀態;適當的熱身除了能令力量表現、反應提升,同時也提高了身體消耗脂肪的效率,就好像機器在運作前加入了充足的潤滑劑,令到整個運作的過程都更流暢,時間也自然更長久。

    跑步前做這3件事會更快消脂!