這天你在健身訓練後，一如慣常地將400ml清水、1勺蛋白粉倒進搖杯中，確定擰好了蓋便搖了起來，再...

男人踏入40後要增肌，基本上就等於在對抗大自然的法則.....工作上及生活上的壓力，再加上身體機能正從30歲的巔峰漸漸走向下坡，這也是為什麼中年男士經常會在40歲後發現肌肉流失的速度特別快，而且隨著新陳代謝減慢，腰腹位置的脂肪也越積越多。   不過大家也不需要過分憂心，正...

在上一篇章中我曾說：「魅力與成熟的男人切勿穿著太多圖案、圖案太大或是過於鮮豔的衣服，簡約時尚的色調與搭配才能襯托出肌肉體格。」 其實也不是叫你每天都穿淨色 T-shirt 或者永遠 All Black（所有肌肉男都穿一樣的衣服在街上碰見多尷尬），只要懂得以下三個要點，想要練就一身肌肉同...

在2000年初，球場內突然興起了穿著緊身衣的風潮，當其時不少NBA明星，甚至足球運動員都穿起了緊身衣，漸漸地大家就認為緊身裝備在一定程度上，能提升了運動員的運動表現和運動效果 (不然明星球員穿來幹嘛？) 自此緊身衣就成為了運動愛好者的常見裝備，而今天也有不少健身人士都習慣穿著來舉重。