五合一增肌蛋白質配方和WPI快速乳清肽都是我們最熱賣的其中兩款健身奶粉高蛋白補充品，所以經常有顧客查詢應該怎樣選擇，這裏就給你重點比較兩款產品的優劣。

International Protein Synergy 5 五合一增肌蛋白質配方當中的蛋白質比例高達82%，是複合蛋白質補充品的類別。

喝進去後首先極快吸收的是水解分離乳清蛋白釋放的蛋白肽 (peptides)，馬上啟動增肌過程，刺激肝臟生產生長激素。然後就是分離乳清蛋白和乳清蛋白供應氨基酸增強免疫力的因子，繼續促進增肌。  

五合一增肌蛋白質配方把營養供應延長的是蛋清白蛋白 (Egg white albumen)，屬於中段消化吸收的類別，而營養供應最長時間的是酪蛋白 (Micellar casein)，因此這樣的組合是長達七小時以上的增肌營養支援，有助對抗劇烈運動之下的肌肉分解。  

因此，對很多人來說這樣的配方更加有效增肌，因為多種蛋白質不同的吸收及消化時間可以讓身體更有效運用增肌營養，從而達到更佳的效果。同樣重要的是，這樣可以達到分段釋放的效果，對於飲用時間的要求沒那麼嚴格，也就是說用法會靈活得多，適合任何時間飲用。

不過由於吸收速度相對慢一點，如果你目標是減肥減重需要控制食慾，那麼這個用途的話用一些吸收速度快一點的WPI快速乳清肽會比較好，因為那個控制食慾的效果會來得更快。

International Protein WPI快速乳清肽當中的蛋白質比例高達88.3%，是健身蛋白粉中極為少見的配方：高達94％以乾重計的乳清分離蛋白 (Whey Protein Isolate) - 原料出產自紐西蘭、比蛋白質更快吸收的乳清肽 (Whey Peptides)、並添加了谷氨酰胺和精氨酸 (Arginine) - 進一步加強復原和促進肌肉營養吸收。

乳清肽 (Whey Peptides) 通過刺激肝臟產生促進肌肉生長和增強肌肉恢復的合成代謝生長因子，來開始身體自然的肌肉建立過程。

這樣的配方目標就是以最快的速度給肌肉在運動訓練後修補及刺激增長，所以最適合在運動訓練後盡快飲用，令你的增肌訓練更有效果。

不過也是由於吸收速度極快，在其他時間飲用的話反而是五合一增肌蛋白質配方比較好。

WPI快速乳清肽除了適合在運動訓練後盡快飲用之外，也非常適合在節食減肥期間飲用，因為這個熱量非常低而且快速吸收的蛋白質有助更快地控制食慾，保障肌肉免於流失的功效也相當重要吧。