給健身初學者的五個忠告 健身教練不會直接告訴你的事

以下這五個給健身初學者的忠告,綜合了多位健身房常客和健身教練的意見 - 但沒有人會直接告訴你的事。

一、健身房不是只為「大隻佬」而設的

有些人誤會了健身房只是讓「大隻佬」練肌肉的地方,若果自己不是擁有肌肉身材,甚至連走進自由重量區(Free Weights Area,即是專門放置和使用啞鈴、鐵餅的地方)也覺得格格不入。其實健身運動一早已經不是「大隻佬」的專利,現代健身房有多種配合不同訓練目標的器材,更不是所有人到健身房都要為了成為「大隻佬」。更重要的是,無論身型如何,都是健身房的客戶,都有權公平地使用健身房的設施。

二、只有你的身體真正關心你所舉的重量

你去健身房的目的不是鍛練你的自尊心或者虛榮感,所以不要以為舉得越重就越是成功。雖然那裡總有些人喜歡留意著其他人怎樣訓練、能舉多少磅,但只有你的身體才真正關心你所舉的重量。

三、不要浪費你的時間

現代健身房很多都設備完善,有電視、雜誌、休息區、桑拿等等,成為了工作和家居住所外的第三空間(The Third Place),集合了健身運動、休閒和朋友交際聯宜的地方。這些都是無可厚非的,因為正是這種轉型把健身由傳統的「鐵館」變成了今日一種非常受歡迎生活模式。不過,很多人都忽略了認真地安排健身計畫的重要性,每次在健身房都似是隨意地活動一下,實在難以得到任何健身成效。

四、健身比你想像中長遠得多

夏季總會有很多人突然熱沖於健身,健身房也突然多了很多生面孔,而且這些人很多都過份急進,身體沒法適應過來。雖然為著任何原因而注重健康肯定是一件好事,但健身比你想像中長遠得多 ,例如那些專業健美運動員,他們的健身生涯是按十年、二十年計算的。也就為這個原因,請好好保養自己的身體,不要因受傷而放棄健身,也有些人可能因為同行朋友不再健身,自己就放棄了,這是十分可惜的。

五、健身不是惟一的運動方式

你可能會對這個忠告感到驚訝,因為一個健身網站竟對你說健身不是一切。的確,健身不是惟一的運動方式,你可以選擇適合你的運動,健身房只是一個容易控制的訓練環境,可以更有效達到你的健身目標。當你在健身方面漸見成績時,更要記著健身不是生活的惟一,就算是健美運動員,若果只懂得在健身房裡鑽而沒有豐富其他方面的人生閱歷,他最終不會得到真正成功的。

Featured products

SST with CAPSIMAX® 新 · 藍丸 + 辣椒素 強效持久消脂丸SST with CAPSIMAX® 新 · 藍丸 + 辣椒素 強效持久消脂丸
SST with CAPSIMAX® 新 · 藍丸 + 辣椒素 強效持久消脂丸
$368 HKD
消費券第二輪多買多折!
最新引入產品
五年銷量最高產品之一
紅丸 Super Male T 增肌加速器紅丸 Super Male T 增肌加速器
紅丸 Super Male T 增肌加速器
$698 HKD
消費券第二輪多買多折!
五年銷量最高產品之一
2021年夏日增肌優惠第一輪
強化版 Super Male H2 氫液態增肌丸強化版 Super Male H2 氫液態增肌丸
強化版 Super Male H2 氫液態增肌丸
$980 HKD
消費券第二輪多買多折!
最新引入產品