健身教練可能也不懂告訴你的「岩石胸」最重要的訓練提示!

這種男人妒忌、女人羨慕的「岩石胸」,要練出來當然不是一朝一夕,但這個最重要的訓練提示可能連健身教練也不懂得告訴你!

當動作到達頂點時,胸肌必定是最膨脹的狀態,甚至可以嘗試以下巴去碰胸肌,所以如果你一直在舉而胸肌並不是越練越脹,就肯定練不出「岩石胸」了。

所以下次你去練胸肌的時候,無論你是做什麼動作,起始位置應該是胸肌最大程度的拉扯,在動作完結的時候也就是胸肌最收緊的時候,在這兩點之間無論是主觀感受還是具體的維度......

都要是逐漸增大才對。

這就是我們都要掌握的「胸肌感應」。

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