Jay Culter是四屆Mr. Olympia得主，更是最富有的健美先生之一，估計其身家以千萬計。他在健身視頻主持James Grage的影片中出現，分享他的胸肌訓練心得！雖然他近年在健美比賽中沒從前那麼活躍，轉而專注在他的健身補充品生意，但作為當今世上最為人熟識的健美皇者之一，他依然堅持高水平的訓練！

上胸該怎樣練？

「最重要是把胸挺起來，不要捲曲，專注胸肌的收縮而不是單純地把重量推起。」

「我認為沒有方法真的能獨單訓練上胸，我見過有些很多人狂做上斜推胸都練不出上胸來，這其實是關乎整個胸肌的發展，我強調所有動作都要是從下往上。」