天然健身成分鋅質 關連五大重要增肌激素水平

天然健身成分鋅質 關連五大重要增肌激素水平
Authored By Patrick Lui

「增肌加速器」其中一種常見成分鋅質(zinc)是24種人體生存必要的微量營養素(micronutrients),在高劑量之下,鋅質可以發揮芳香酶抑製劑的作用,降低體脂積聚的因素以及提高肌肉質量,對於維持精瘦肌肉尤其重要。

由於鋅質會在大量流汗期間流失,再加上從食物中攝取不到足夠的分量的話,補充這個微量營養素對於運動員來說特別重要。不單止是運動員,對於素食人士和出汗比較多的人,鋅質是其中一種最常見缺乏的微量營養素

可能比較少人知道的是鋅質跟綠茶一起服用的話可以加強吸收效果,但跟高劑量的鐵質一起服用的話就會就有可能降低了吸收程度,因為幾種礦物質是共用細胞膜轉運蛋白(transporter),同時攝取加起來超出超出上限的話就會令到吸收速率失效。

其中一個相關實驗是一班平均年齡只有19歲的精英摔跤運動員,他們的運動訓練都是非常消耗性的,在四星期以每公斤口服補充3mg鋅質(3 mg/kg/day),結果顯示出他們體內可使用的自由男性激素(free testosterone)得到更好的,無論是休息期間或者運動訓練之後的水平都相比起沒有服用的實驗參與者有顯著的提升。

鋅質跟多種激素有多樣複雜的關連,其中包括睾酮、脫氫睾酮(DHT)、雌激素、胰島素樣生長因子、甚至和掌管食慾的瘦素(leptin)也有關連。鋅質不足會導致五大重要增肌激素水平失去應有的平衡。

缺鋅的生理學機制非常複雜,其中一個現象是令到雄激素受體(androgen receptors)的數量減低幅度達到59%,影響了睾酮的作用發揮。

服用補充品去攝取鋅質雖然無法完全肯定會帶來非常顯著的效果,因為也要視乎你年紀、體質和運動習慣,但是非常安全,所以 「增肌加速器」補充品放在組合配方作為一種預防缺乏的用途是相當適合的。

參考:

 

強效持久消脂技術

增肌加速器

作者 / 編輯

Patrick Lui

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