【動態圖示】簡單快速自我放鬆三頭肌

先找一個軟硬適中的位置,例如在健身房經常見到的長凳。頂著三頭肌的位置身體往下壓,同時二頭肌收縮。這樣就有助更加深入地把三頭肌伸展。

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作者 / 編輯

Patrick Lui

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