「增重粉、高蛋白每天喝幾次,還需要吃飯嗎?」-顧客疑問解答

增重粉、高蛋白每天喝幾次,還需要吃飯嗎?其實首先很重要的你要問自己:你喝健身奶粉的目的是什麼呢,通常就是想增加蛋白質攝取幫助肌肉在健身訓練後的復元增長、以液體食物更容易地增加熱量攝取、和高蛋白飲食法去減肥。這個顧客疑問在這裡詳細解答一下吧!


如果你本身是吃不夠而不長肉,當然不應該只喝這些補充品然後減少了正餐的份量,這明顯是本末倒置,不過這也是很常犯的錯誤,因為一方面有些人以為補充品如有神助,就算不吃飯也要喝夠,另一方面高蛋白的都會抑壓了食慾,胃口小了,正餐更吃不下。

要減肥的話,我們當然也不建議完全以健身奶粉取代正餐,因為熱量及各營養素的含量也不能確保符合日常營養需要。很多這些補充品甚至加上警告字句:這是膳食補充品(Dietary supplement),切勿用於減重或取代日常飲食!

比較適合的用法是在健身訓練後喝,減少碳水化合物的攝取,甚至延遲平常進食的時間,也可以用於晚上飢餓感來襲時。

推介味道品質兼備的健身奶粉

作者 / 編輯

Patrick Lui

Smart Supplement

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