外間傳統對健身人士的主觀看法，一直以來就是「肌肉發達，頭腦簡單」。到健身科學、運動營養普及起來後，就變成了「肌肉發達，好快chur爆」。故此今天就來和大家一同探討，肌肉量到底能否做到「美觀與實用並重」。   魚與熊掌：體能和肌肉量 若果你也有...

自從健身室關閉後，你還有留意鏡子中自己的身型變化嗎？   受近日疫情反覆影響，現時香港不單是健身室，就連瑜珈中心、拳館、球場，甚至公園都接連地封鎖，實在令不少健身愛好者感到無所適從，更擔心辛苦練來的肌肉，會因此而打回原形。 ...

不少願意投放時間精力在訓練上的新手或老手，在健身路上的某個階段尤其是特別疲累的時候都總有會這樣的疑問：我是否過度訓練(Over-train)了？今天我們來了解如何判斷自己是否過度訓練，過度訓練的弊處以及如何避免過度訓練。