《消脂藍丸》如何稱霸美國健身界？

美國補充品界當今最高技術品牌𝙋𝙚𝙧𝙛𝙤𝙧𝙢𝙞𝙭，延續美國GNC消脂銷量冠軍神話，今年繼續成為美國各大零售商爭相搶購的頭號選擇。

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增肌營養

  • 健身奶粉生產商不告訴你的「多餘成分」！

    健身奶粉生產商不告訴你的「多餘成分」！

    如果你有仔細看食物標籤和成分表的習慣，相信對甜葉菊 (Stevia) 、三氯蔗糖 (Sucralose) 這些名字不會很陌生，除了這些越來越常見人工甜味劑外，另一種最常出現在健身奶粉中的人工添加物就是增稠有時候也會以乳化安定劑、成膜劑、穩定劑、黏度控制劑、膠質 (Gum) 等的名字出現。這些健身奶粉生產商不告訴你的「多餘成分」你知道是什麼嗎？

  • 「我平常吃的蛋白質已經足夠，就不用喝健身奶粉高蛋白了」健身奶粉的蛋白質都沒有平常飲食攝取的那麼好？

    「我平常吃的蛋白質已經足夠，就不用喝健身奶粉高蛋白了」健身奶粉的蛋白質都沒有平常飲食攝取的那麼好？

    「我平常吃的蛋白質已經足夠，就不用喝健身奶粉高蛋白了。」你也有聽過這種說法嗎？是不是 健身奶粉的蛋白質都沒有平常飲食攝取的那麼好？ 有些抗拒補充品的人總認為從正常飲食中攝取蛋白質，比起從蛋白奶粉中攝取蛋白質來得更好，這種說法看似正確，但科學實驗告訴我們，如果你使用的是乳清蛋白，其實效果是一樣的，不會因為攝取來源是補充品令營養價值差了一截。更加重要的是，使用 健身奶粉卻有著正常飲食沒有的好處。

  • 你的睪酮水平開始下降了嗎？「睪酮促進劑」可以給你應對以下兩種健身需要...

    你的睪酮水平開始下降了嗎？「睪酮促進劑」可以給你應對以下兩種健身需要...

    睪酮的分泌隨著男性青春期逐漸增加，直至二十五至二十八歲間達到顛峰，肌耐力、最大肌力、速度、活力、新陳代謝等，也相對在此時表現最佳，而約在三十歲後，就會逐年以比率降低，因此不難發現踏入中年的男性，在增加肌肉量方面，很難再得到年輕時的進展。 如果你細心觀察一下身周的中年後期男性，一般在身形上都會傾向兩個方向發展，一是肌肉流失速度越來越快，體重越來越輕，另一個極端就是體重不斷飆升，隨著新陳代謝減慢而變得越發肥胖（特別是中央肥胖）。這些都跟睪酮水平下降息息相關。 增肌加速器 了解相關推介產品 男女其中一個最大的差異，就是天生體內的睪酮水平的巨大差額，正因為男性的睪酮水平高出女性大約20倍，所以你會發現女生在增長肌肉方面，以及肌肉強度和肌肉質量上的發展，都會較男性為困難。另外睪丸酮對維持骨質密度及硬度亦有相當大程度的影響，這也部分解釋了為甚麼骨質疏鬆的情況較常出現在女性身上。因此女性輕微提高睾酮水平其實是相當有益處的。 運動營養補充品俗稱的Test Booster，也就是睪酮促進劑或者我們常稱為「增肌加速器」，在應用層面上比起我們所了解的「只有健美先生、健美小姐、肌肉怪才會使用」的要廣泛得多。首先你需要了解所謂的睪酮促進劑，大部份是透過草本，即較為天然而溫和的方式，去幫助你的身體產生並回復到原本應有，或身體與生俱來應該可以達到的最高水平，因此並不會對身體造成任何的傷害，副作用和價格跟藥物有很大差距。 除去了對身體有害這個常見的顧慮外，另一個經常有人感到疑問的，大概就是什麼人、或者什麼情況適合使用，對於這個問題其實可以延伸探討的範圍比較大；在國外睪酮促進劑的應用很早以前就不再侷限於健美界中使用，在各個範疇的職業運動員、舉重選手、中老年人健康保養，甚至到女性經期失調、先天睪酮水平缺乏症等等醫學案例中都已經普遍存在。 對於健身愛好者而言，或你希望在身形上有所追求的人士，適合使用睪酮促進劑的人士主要是以下兩種情況： 1) 遇到肌肉生長停滯期 (Plateau)： 當開始了重量訓練數年後，很多人會發現身體的肌肉生長速度和力量的增長，會隨著訓練經驗而緩慢下來，這是由於肌肉變得越來越適應、越來越發容易掌握訓練的節奏的關係，又或者是你的訓練強度已經無法再提升上去，這時候你就可以借助突然提升了的睪酮，來衝破瓶頸。 2) 先天或後天因素，睪丸酮水平較低的人士 (男士進入30後、有酗酒抽煙習慣的人群)： 男士的睪丸酮水平自進入青春期逐漸增加，並在二十五歲左近達到顛峰，此後便會開始逐年下降；下降的速度與自身的基因、訓練、運動習慣、飲食作息都息息相關，因此在那一個時期適合開始使用亦因人而異，但你可以從而下幾點去判斷自己睪酮水平是否低下： 活力下降身體的耐力 承受力下降容易抑鬱 不積極 需要較長時間從運動中恢復過來 容易疲倦（即使沒有運動） 即使食量不變，但體重、血糖、血脂、血壓卻不斷飆升 這裏特別需要提到的是，雖然以上的情況可以使用睪酮促進劑應對，但因為市面上能買到而且安全有效的都是草本成分，所以不要期望像藥物一樣吃就馬上見效，確實是需要一點時間的。 我們的用家反饋有很多在首一星期就感到明顯分別，但很多都要用上三至六星期才有穩定的變化。因此謹記要多點耐性。 增肌加速器 了解相關推介產品 作者 / 編輯...

  • 「這個健身奶粉有沒有BCAA？」生產商不想你知道這個營養標籤！

    「這個健身奶粉有沒有BCAA？」生產商不想你知道這個營養標籤！

    「這個健身奶粉有沒有BCAA？」你也肯定看過某些健身奶粉會標榜有多少BCAA，就以為是特別好？其實生產商不想你知道這個營養標籤！ BCAA全稱是branched chain amino acids (支鏈氨基酸)，據說對增肌有特別功效，所以有些健身奶粉會標榜有多少BCAA，例如每建議份量有5.6克這些說法，但同時也有很多健身奶粉沒有標榜BCAA含量，所以顧客用家有時會奇怪買了的健身奶粉究竟有沒有BCAA。今天就來為大家拆解一下，如何從健身奶粉中的氨基酸營養成分表，來得知該產品是否值得使用。 首先，BCAA其實在大部份的蛋白質來源中都可以發現得到，而在高質素的健身乳清蛋白粉中，都應該有高含量的BCAA；當你攝取這些蛋白質的同時，你亦吸收了足夠的BCAA，市面上有不少健身奶粉會刻意表明加添了或加入了BCAA，反而令人懷疑奶粉的質素不夠高，而需要額外地BCAA添加進去。 除了有沒有添加BCAA，另一點更加值得注意的，是產品有沒有列名氨基酸成分表(amino acid profile) 這個是什麼呢？大家都知道食物包裝背後都有營養標籤，當中列名它的營養成分，並藉此來計算它的營養比例，而氨基酸成分表顧名思義則是列名了產品中各種氨基酸的含量。 氨基酸就是蛋白質營養分解到最後的基礎單位，你懂得看氨基酸成分表(amino acid profile) 的話生產商都不能騙到你。 BCAA屬於氨基酸中的三種，包括：亮氨酸（Leucine）、纈胺酸（Valine）、異亮胺酸（異白胺酸 Isoleucine），當中亮氨酸對於肌肉合成最為有效；亮氨酸就像扮演著開啓肌肉合成引擎的角色，而異亮胺酸則是支援消脂為主。 如果大家希望選購品質較高的健身奶粉，又不知道從何下手，可以這兩點作參考： 1. 產品有沒有刻意列明BCAA，或是額外加入了，如果是後者，可能該奶粉本身的品質根本無法提供足夠的BCAA。例如，水解乳清蛋白 (hydrolyzed whey protein) 的額外加工過程其實很可能令部分氨基酸流失了，所以很多這種補充品都會額外添加BCAA變相就令蛋白質比例看似提高了。 2. 如果產品有列明當中含有BCAA，留意有沒有清楚列出BCAA的成分和比例，一般而言2:1:1，即2克亮氨酸、1克纈胺酸、1克異亮胺酸，是最適合的比例。 以我們其中一款推介產品 澳洲製造International Protein Superior...

  • 三大最受歡迎「增肌加速器」：紅丸、紅黑丸、DAA該怎樣選擇？

    三大最受歡迎「增肌加速器」：紅丸、紅黑丸、DAA該怎樣選擇？

    有很多顧客跟我們說三大最受歡迎「增肌加速器」： 紅丸、 紅黑丸、 DAA都看似很不錯，所以就不太懂選擇。以下給你快速重點比較這三款產品！ 「 紅丸」Performix Super Male T可能是大家比較熟悉的，這個目前在美國是GNC獨家代理。不含禁用成分也不會帶來藥性副作用，智能釋放技術Terra令到有效成分發揮更好。 據美國用家報告統計，「 紅丸」令肌肉力量更強、男士活力提高，但最明顯的效果是令身體在運動訓練後的復元更快，尤其對於三十歲以上的男士，工作壓力和缺乏運動都會導致體力不支，甚至令睾酮水平低落，增肌消脂進度變得緩慢，因此「 紅丸」的功效更加顯著。 對於較年青的用家來說，如果曾飲用增重粉不見明顯效果，Performix Super T除了也有以上的功效外，更可以提高食慾，有助瘦子健身增磅之用。如果本身已有一定健身經驗，Performix Super T能令肌肉在訓練後的膨漲度更高，並延長肌肉結實的訓練效果。 當我們注意到這個品牌的產品在美國掀起熱潮的時候就主動引入，「紅丸」原本的名稱是Super T，後來改成Super Male T，應該是想更加強調改善男士體質的功效，另外藥丸中的紅色顆粒由原本的大顆粒改成小顆粒。我們作為官方代理，這些短短一年間的快速發展還是要跟得很貼的，才能給予顧客用家最新資訊。 也因為在美國本土賣得很火熱，「 紅丸」在美國以外地區經常缺貨，單是我們已經做過八輪的預購。不過其實「紅丸」並不是這個品牌系列的最高級別增肌產品，「紅黑丸」Performix Super Male Ti才是，而且價格也更高昂。兩個產品都有這個品牌的獨家智能分段釋放技術加強成分的有效程度。 「 紅黑丸」隸屬的Performix IRIDIUM™系列，也就是Super Male...

  • 六大健身奶粉International Protein選購指南：酪蛋白、乳清蛋白、分離乳清蛋白、增重粉哪一款適合你？

    六大健身奶粉International Protein選購指南：酪蛋白、乳清蛋白、分離乳清蛋白、增重粉哪一款適合你？

    澳洲製造International Protein六大健身奶粉選購指南：酪蛋白、乳清蛋白、分離乳清蛋白、增重粉哪一款適合你？ 我們都一般統稱為健身奶粉或增肌蛋白粉的產品，其實也細分了不同類型、不同功效，但並不是很多人了解它們的分別所在，或在設定不同的健身目標時，又應該用那一種奶粉？這裡我們用International Protein一系列不同類型的健身奶粉產品，來幫助大家理解健身奶粉的種類，和怎樣選擇最適合自己健身目標的奶粉。市面上的健身乳清蛋白粉，一般可以分為5大類： 1.分離乳清蛋白（Whey Isolate）：Amino charged WPI、ISOCUTS 2.乳清蛋白（Whey Protein）：Superior Whey 3.酪蛋白（Casein）：M-Casein 4.複合蛋白（Protein Blend）：Synergy 5 5.增重粉（Mass Gainer）：Extreme Mass International Protein 各種健身乳清蛋白成份表 產品 蛋白質純度 每份量熱量 蛋白質成分 分離乳清蛋白 Amino Charged WPI 88.3%...

  • 增肌「紅丸」使用方法：如何發揮最好效果？

    增肌「紅丸」使用方法：如何發揮最好效果？

    我們其中一款最熱賣的產品，被譽為增肌加速器的「紅丸」Performix Super Male T一直都收到很多顧客用家查詢怎樣使用才能達到最佳效果，所以這裏有必要統一回覆，收集用家反饋超過一年時間，有關使用方法的常見問題包括服用份量、時間、應該配合什麼健身訓練以及營養配合。 首先要說清楚的是「紅丸」並不是藥物，不含禁用成分，也是美國GNC公開銷售的合法促進肌肉合成的補充品，所以你在網上看到那些什麼脫髮、抑壓男人自身功能等的藥物副作用都不會出現。因此只要你本身沒有任何疾病狀況，按照指示服用「紅丸」是安全的，但如果你同時有服用藥物的話當然就要先諮詢醫師意見吧。 官方建議在睡覺前以約240毫升的清水送服三顆紅色Terra珠粒丸 (一次份量)，切記不要自行減少份量，因為沒有服用足夠份量必然對效果有影響的，有些用家沒有看清楚就只服用一顆當然就不好了。同時也不用加重份量，因為延長服用時期比起一下子加重份量的效果來得更好我們引入的有兩個份量選擇，40天週期的增量裝是最超值的，而且對大部分用家來說連續服用40天的週期的效果最好。 了解增肌「紅丸」 上面也有說到服用時間是在晚上睡覺前的，這是因為「紅丸」當中有些成分可以幫助睡眠深度，從而令到身體復原更好因為睡覺才是增肌的黃金時間。這些成分並不是安眠藥的那種讓你很想睡覺的感覺，有部分用家沒有看清楚服用時間就以為是早上或者是運動前服用，雖然對效果並沒有顯著的影響，但的確有些用家反饋白天服用會感到想睡。 配合負重訓練使用這個是必然吧，但這種補充品不管你做什麼運動，都能夠幫你調節體內環境加快你增肌消脂的效果 (消脂是間接因為肌肉質量提升可以促進新陳代謝從而提高熱量消耗)，所以既然能幫助你的肌肉質量提高那麼不做負重運動就有點浪費了吧。 怎樣訓練還是按照你已經定下來的計劃進行，如果你的目標是要把肌肉練大，那麼當然就要舉得重，不少用家反饋服用「紅丸」之後的健身動力明顯加強，因為訓練時的力量大了而且訓練後的肌肉膨脹感持續更久。但要留意這些效果都不是即時出現的，而是需要連續服用一至四個星期之後才會感受到。越長的服用期，效果會越見顯著。 同時當然要注意營養攝取提高，健身奶粉高蛋白質補充品可能也要喝多一點，這樣才能把增肌效果發揮到最大。請記著，「紅丸」雖然有增肌加速器的美譽，但並不是代替健身奶粉高蛋白質補充品，因為後者是你肌肉增長修補的原料，「紅丸」的功用是把這個過程的效率加大，但你依然需要這個原料的。 作者 / 編輯 Patrick Lui Smart Supplement

  • 綜合過百位用家意見 選購高質素健身增重粉四大原則

    綜合過百位用家意見 選購高質素健身增重粉四大原則

    增重的健身奶粉可以說讓大家又愛又恨，很多健身愛好者甚至包括我在內，應該都曾在購買使用增重粉(Gainer)時，曾遇過以下幾個問題： 飲用完增重粉，過後幾個小時都覺得太飽而少吃了一餐。 在沖調的時候，發現無論怎樣搖勻，都會出現部分粉結成團狀，影響味道及吸收效果。 飲用增重粉的日子，體重實際上有增加，但身形變得臃腫肥胖而不是結實； 一旦停止使用，體重會在時間內下跌，回到使用增重粉之前。 太甜太稠太難飲，每次飲用幾乎食抱著喝毒藥的心態，一口灌下去。 如果你希望找到一款適合自己，有效而高質素的增重粉，可以參考以下綜合了過百位用家*包括健身教練的四大原則： 一、留意增重粉的碳水化合物：蛋白質比例 不同牌子的增重粉的營養比例不盡相同，有些的蛋白質比較高、有些的碳水化合物比較高，以100克為例，大部份增重粉的蛋白質含量都在15-25之間，碳水化合物與蛋白質的比例即4:1，4:1的比例，你可以想像是4個廚師（碳水化合物），一個爐頭（蛋白質），人力是足夠了，但沒有足夠的材料， 最後只有1個廚師在煮菜，3個去了偷懶（碳水化合物以脂肪的形式儲存起來） 二、飽肚感 如果你選擇的(Weight Gainer)增重粉會令你過飽並影響到食慾，或者因為消化吸收時間過長而讓你少吃了一餐正餐，換言之你只是用Gainer取代了你一餐的營養，而並不是添加了額外的營養和能量，讓身體更好地修補和生長肌肉。而高質、有效的增重粉，應該會給你輕微的飽肚感，但又不至於阻礙你下一餐的進食。 三、穩定性 市面上有很多含糖分較高的增重粉，都會讓用家在短時間內看見體重的上升，但卻看不見肌肉的生長，反而集中在腰間部位變得肥潤，又或者有明顯的體重和肌肉增長，但一旦停止飲用，就會馬上回落到使用前的身形。體重的驟升和驟跌，這主要是因為糖分的緣故；在短時間內大量提高糖分的攝取當然可以看到體重飆升。如果是因為肌肉增長而提升的重量，應該是緩緩漸進的，身體吸收蛋白合成肌肉的過程繁複，並不是一夜之間就會出現，因此，如果你發現正在使用的增重粉會讓你的體重像升降機般升跌，請不要高興得太早，這只是短暫的。 四、味道 這個原則除了增重粉，亦適用於乳清蛋白或任何會日常使用的營養補充品，理由很簡單，一旦你抗拒它的味道，自然會形成心理障礙，一時三刻你可以勉強自己，但增肌消脂是長期戰爭，快則半年慢則十年，你應該以能持之以行為門檻，去選擇使用的補充品。 還是不太清楚怎樣選擇？歡迎跟我們諮詢，為你比較和分析，選擇有效而且適合你的健身增重粉。 *包括在網上及門市諮詢的顧客比較曾經使用的相似產品 推介味道品質兼備的健身奶粉 了解更多 作者 / 編輯 David Huang 黃文懿 Smart Supplement

  • 熱賣健身奶粉比較：五合一增肌蛋白質配方 vs. WPI快速乳清肽

    熱賣健身奶粉比較：五合一增肌蛋白質配方 vs. WPI快速乳清肽

    五合一增肌蛋白質配方和WPI快速乳清肽都是我們最熱賣的其中兩款健身奶粉高蛋白補充品，所以經常有顧客查詢應該怎樣選擇，這裏就給你重點比較兩款產品的優劣。 五合一增肌蛋白質配方 International Protein Synergy 5 五合一增肌蛋白質配方當中的蛋白質比例高達82%，是複合蛋白質補充品的類別。 喝進去後首先極快吸收的是水解分離乳清蛋白釋放的蛋白肽 (peptides)，馬上啟動增肌過程，刺激肝臟生產生長激素。然後就是分離乳清蛋白和乳清蛋白供應氨基酸增強免疫力的因子，繼續促進增肌。   五合一增肌蛋白質配方把營養供應延長的是蛋清白蛋白 (Egg white albumen)，屬於中段消化吸收的類別，而營養供應最長時間的是酪蛋白 (Micellar casein)，因此這樣的組合是長達七小時以上的增肌營養支援，有助對抗劇烈運動之下的肌肉分解。   因此，對很多人來說這樣的配方更加有效增肌，因為多種蛋白質不同的吸收及消化時間可以讓身體更有效運用增肌營養，從而達到更佳的效果。同樣重要的是，這樣可以達到分段釋放的效果，對於飲用時間的要求沒那麼嚴格，也就是說用法會靈活得多，適合任何時間飲用。 不過由於吸收速度相對慢一點，如果你目標是減肥減重需要控制食慾，那麼這個用途的話用一些吸收速度快一點的WPI快速乳清肽會比較好，因為那個控制食慾的效果會來得更快。 了解「五合一增肌蛋白質配方」成份、用法及售價 WPI快速乳清肽 International Protein WPI快速乳清肽當中的蛋白質比例高達88.3%，是健身蛋白粉中極為少見的配方：高達94％以乾重計的乳清分離蛋白 (Whey Protein Isolate) - 原料出產自紐西蘭、比蛋白質更快吸收的乳清肽 (Whey...